Tâm sự một người tròn xoe, mê ăn ngon
Mình vẫn nhớ lời dặn của một bác sĩ, rằng muốn có sức khoẻ và hạnh phúc, thì phải quyết tâm giữ đc cân năng, không để tăng ký. Lên ký không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc, vóc dáng, mà còn tiềm ẩn nhiều loại bệnh, dễ mệt, dễ ốm và mất đi sự sự tự tin.
Phụ nữ sau sinh dễ mất form thì không nói làm gì, nhưng dù có lấy lại form thì sau 40 cũng rất dễ tích mỡ và béo bụng. Với chiều cao 1.52m, số cân lý tưởng của mình chỉ là khoảng 42-44 kg nhưng trong nhiều năm cứ trồi sụt 45-47 kg. Tuy chỉ thừa vài cân nhưng thực sự mấy năm nay gần như mục tiêu giảm về 44 kg là “bất khả thi”.
Và đây là một chuỗi các lý do của phụ nữ không thon:
1. Thiếu nỗ lực thiếu kỷ luật và ý chí: Chủ quan coi rằng 1-2 kg thừa không sao cả. Mọi người khen trông mỡ màng tròn trịa mới phụ nữ. Chấp nhận thừa cân mà không coi đây là vấn đề, không đặt ra mục tiêu để cam kết thay đổi.
2. Nhiều thiết bị định hình, nhiều đồ đẹp mặc vào không thấy béo, che được eo nên ảo tưởng mình không có vấn đề về cân nặng: Bạn bè yêu quý không ai chê béo nên chủ quan. Nhiều bạn cùng béo nên không thấy mình xấu, không thấy mình cần thon làm gì. Chụp ảnh có tấm nào xấu, bụng to thì dùng app chỉnh lại cho thon, nên dễ ảo tưởng mình thon gọn.
3. Cực đoan: Sử dụng các liệu pháp nhịn ăn: Nhịn ăn gián đoạn, detox, ăn kiêng để giảm cân. Giảm vài tuần rồi lại béo lại, không ổn định, không duy trì được cân nặng bền vững . Nhịn ăn thì dễ mệt nên sau vài ngày nhịn thì lại thôi, dễ tụt huyết áp, dễ cáu gắt, không nhịn dc lâu dài.
4. Lối sống: do thích nấu ăn thích ăn ngon, hay tiệc tùng, mời bạn bè ăn uống , lại hay đi du lich, khi đi xa, ăn uống thất thường, vô tội vạ, thiếu kỷ luật, nên toàn “chậc lưỡi” – đời mấy tí, cứ ăn đi mà chưa thực sự biết cách ăn sao cho ngon mà không tăng ký.
5. Chưa có hiểu biết về dinh dưỡng, cho rằng giảm tinh bột hay thịt cá là giảm cân. Coi ăn nhiều rau trái cây uống trà thảo mộc tốt hơn là ăn thịt nạc, không biết vai trò của các nhóm thực phẩm ăn thế nào là đủ.
6. Ham ăn vặt: thích bún miến phở bánh chưng bánh cuốn bánh ngọt, đi du lịch ăn lia lịa các món đặc sản địa phương bất chấp cân nặng. Kệ béo. Vì thực sự là “rất thèm”, không biết làm sao cho nó hết thèm.
7. Ngại sử dụng thực phẩm chức năng liên quan tới kiểm soát cân năng vì nghĩ rằng hỗ trợ giảm eo chỉ là quảng cáo. Không sẵn sàng bỏ tiền ra mua TPCN, thấy phí tiền vì chưa có ai giải thích cho chuyên nghiệp rõ ràng.
8. Lười tập thể dục lười vận động, quá nhiều bài tập trên mạng kg biết theo ai, thuê PT thì lại chập chờn, không tuân thủ hướng dẫn.
9. Thấy ai eo đẹp thì nghĩ họ đẹp sẵn, hoặc họ phải cực nhọc khó lắm, mình vừa lười vừa mê ăn , thiết cam kết chắc mình chả làm được đâu. Ối đứa tập chăm, ăn kiêng nhiều năm mà eo vẫn to kìa kìa. Không tin là giảm được eo thật.
10. Chưa có người hướng dẫn: Chưa gặp được ai có kiến thức có nhiệt tình hướng dẫn kiên trì để giúp riêng mình, thúc đẩy nỗ lực và ý chí giúp mình vượt lười. Nên chả có động lực để thay đổi.
Mười lý do này làm cho eo mình chưa bao giờ thon được kể từ khi sinh con. Mình thầm ao ước thon thả nhưng không thực hiện được vì những lý do trên. Không biết có ai có tâm sự giống mình không? Mình sẽ tiếp tục chia sẻ các kinh nghiệm và kiến thức về chủ đề này nhé, nếu bạn muốn nghe hay tham dự chương trình eo xinh của mình thì điền link. Mình rủ các bạn cùng mình thon.
Link chương trình Eo Xinh: https://forms.gle/qDqHH167hnr52MwEA
Giao Giao.
Commenti